단백질 섭취량 계산 방법, 체중별 하루 권장량 쉽게 정리 6월 06, 2026 단백질 섭취량 계산은 보통 체중 × 단백질 기준량 으로 합니다. 일반 성인은 하루 체중 1kg당 약 0.8g 전후를 기본 기준으로 볼 수 있고, 운동을 자주 하는 사람은 목적에…