YOOUU123

 러너 코어운동은 단순히 복근을 만드는 운동이 아닙니다. 러닝 중 몸통을 안정적으로 잡아주고, 골반 흔들림을 줄이며, 무릎과 허리에 쏠리는 부담을 낮추는 데 도움이 됩니다. 초보 러너라면 달리는 거리나 속도를 늘리기 전에 코어부터 준비하는 것이 좋습니다.